欧美黄色网址-欧美黄色特级视频-欧美黄色片在线播放-欧美黄色片免费观看-99看片网-99看片

智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

食安知識

吃紅薯的幾個學問
時間:2017-05-04 10:23:17 來源:人民網―生命時報 點擊:784次

  無論是蒸的還是烤的,紅薯都能帶來特別好的味覺和嗅覺體驗。雖然常吃,但你對這種食物真的了解嗎?

 

紅薯是維生素C高手。《中國食物成分表》中的數據顯示,每100克紅薯維生素C含量為26毫克,高于大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜,如白蘿卜為21毫克、茄子為5毫克。因此,要想補充維生素C,常吃紅薯是個不錯的選擇。

 

顏色不同,營養特長也不同。黃心紅薯中的胡蘿卜素含量要高一些,對保護視力更有益處;白心紅薯的粗纖維含量高,含糖量比黃心高出4%~5%,口感更甜;紫心紅薯硒和花青素含量較高,是名副其實的抗氧化高手。

 

烤紅薯里的致癌物有限,可以放心吃。烤紅薯致癌物多的說法一直在民間流傳。事實上,烘烤產生致癌物,主要是淀粉類經過140℃以上高溫加熱產生的丙烯酰胺類物質,蛋白質焦糊產生的雜環胺類,以及脂肪高溫下產生的苯并芘類。然而,紅薯幾乎沒有脂肪,蛋白質也很少,并且多采用炭火間接烘烤,所達到的溫度有限,因此正常烤紅薯不易產生大量致癌物。如果烤紅薯表面有褐色黏黏的東西,也不用擔心。這是紅薯里面的糖在高溫下被濃縮,發生焦糖化反應的結果,對人體沒有毒性。

 

吃紅薯要減少主食。紅薯含的碳水化合物和能量與等量米飯幾乎相當,因此吃紅薯就要減少吃主食的量,以免熱量超標。

 

腸胃差,少吃紅薯;胃酸多,別空腹吃。腸胃功能比較弱的人,吃過多紅薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不適。把紅薯與大米一起煮粥喝,能有效緩解腹脹等不適感。胃潰瘍、胃酸過多的人不要空腹吃紅薯,以免加重病情。▲

本文關鍵詞:吃紅薯的幾個學問

相關產品

?
微信掃一掃
公眾號:@智云達

電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區海淀區中關村和盛大廈

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品动漫人成3d在线| 午夜精品在线免费观看| 亚洲国产精品一区二区九九| 一个人看的www日本高清视频| 在线播放国产不卡免费视频| 日本不卡中文字幕| 四虎在线永久视频观看| 日本三级免费看| 一边摸一边叫床一边爽| 全彩口工彩漫画无遮漫画| 在线观看高嫁肉柳1一4集中文| 里番库全彩本子彩色h琉璃| 国产成人综合在线视频| 国产制服丝袜在线| 第一页欧美| 精品国产品香蕉在线观看75| 青青草国产精品视频| 国产色a在线观看| 精品国产v无码大片在线看| 成年福利片120秒体验区| 欧美日韩电影网| 啊轻点灬大ji巴太粗太长了情侣| 爱搞激情在线| 男女性色大片免费网站| 黄色a级| 台湾一级淫片高清视频| 攵女yin乱合集高h文| 亚洲免费网站观看视频| 一级黄色片免费观看| 91精品国产色综合久久不卡蜜| 亚洲免费大片| 五月婷婷深爱| 98av视频| 性伴交换多p| 夫醉酒被公侵犯的电影中字版| 国产精品久久久久久久久电影网 | 三级毛片大全| а√天堂资源地址在线官网| 一本之道久久| 99re视频在线播放| 男人j放进女人p全黄午夜视频|